주님의 향기

요가로 골반과 척추의 건강을 바로잡자! 아무리 다이어트를 해도 살이 안 빠진다고? 저녁에 물 한 모금 마시지 않아도 얼굴이 붓고 커진다고? 원인은 척추나 골반이 비뚤어졌거나 얼굴 좌우가 비대칭일지 모른다. 척추와 골반 건강을 위한 바른 자세 ▶ 서기 어깨와 허리에서 힘을 빼고 상체와 가슴을 ..

다이어트에 좋은 '누렁호박' 나의 평가 난이도 시간 40-50분 분량 2인분 재료 누렁호박 1/4쪽, 찬밥 반공기 나만의 요리방법 새해가 되면 사람들은 계획을 세워 실천 해 보곤 하는 것 중에 하나가 다이어트 일 것입니다. 한 달을 넘어가는데 여러분의 다짐들 얼마나 실천하고 계십니까? 노을인 반식 다이..

쓸모 없는 '맹장' 알고보니 '유산균 저장고' [메디컬투데이] 2007년 10월 23일(화) 일반적인 생각과는 달리 맹장으로 잘 알려진 충수가 쓸모가 없지 않은 것으로 나타났다. 듀크대 연구팀의 연구결과 충수가 몸에 이로운 세균의 생존을 도우며 약물 치료나 감염의 결과로 이 같은 균이 소멸된 후 다시 대장..

과일속에 숨겨진 비밀 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 �는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된..

미녀가 감춰둔 살 안찌는 야식들 ~!!

42. 피부를 야들하고 탱탱하게 하고 싶나요? 큰 주름은? 우리네 피부가 야들 거리고 탱탱한 것은 피부의 진피층에 있는 망상층 때문이래요. 망상층은 말 그대로 바로 망을 이루고 있다는 뜻. 굵고 질긴 교원섬유와 보다 가늘고 부드러운 탄력섬유가 서로 서로 얽히고설켜서 망을 이루어 피부의 표피층..

텔로미어/텔로머라제 1)텔로미어(telomere) 는 염식체의 말단에 반복적으로 존재하는 유전물질의 특이한 형태로 "종말체" 라고도 한다. 텔로미어는 염색체의 손상이나 다른 염색체와의 결합을 방지하는 기능을 가지고 있다. 그런데 텔로미어는 세포가 한번 분열할때마다 그 길이가 조금씩 짧아지며 세포..

※ 우울증 극복 10계명 ※ ⓛ 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후 1∼2시간이 지나 조사 해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. ② 육류를 ..

요가 다이어트 배와 허리를 날씬하게, 허벅지와 장딴지를 가늘게 인도의 정신수행 요법으로 사용된 요가는 신체의 불균형을 바로잡아 늘씬하고 건강한 몸을 만들어주는 체조랍니다. 젊은 여성은 물론 출산 후 피로에 지친 주부들에게도 좋다고 해서 요즘 인기가 대단해요. 몇 가지 기본 동작만 익혀..

머리말 왕실의 미용법은 내시부 종4품 낭청을 지내신 고 이재우님께서 구술하시고 이를 전수받으신 분의 저술에서 발췌한 내용입니다. 이 책 이야기는 메트로지에 나온바 있으며 3월 16일자 대장금에서 이 책이 나오기에 전에 올렸던 것을 다시 올립니다. 많이 읽어주시고 장금이처럼 예뻐지세요~^^~ 1...